Hierro se toma para ayudar al cuerpo en numerosas funciones importantes . Contribuye a reducir el cansancio y la fatiga, ya que favorece una producción normal de energía en el organismo y ayuda así a mantener el nivel de rendimiento estable.
Una de las funciones principales del hierro es la formación de glóbulos rojos y hemoglobina. Estos son esenciales para el transporte de oxígeno en el cuerpo y, por tanto, para el suministro de músculos, órganos y cerebro. Además, el hierro contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayuda al organismo a defenderse frente a infecciones.
También las funciones cognitivas se benefician de un aporte adecuado de hierro. El hierro favorece el pensamiento, la concentración y el rendimiento mental y también desempeña un papel importante en el desarrollo intelectual de los niños. Por último, el hierro participa en la división celular normal , un proceso fundamental para el crecimiento, la renovación y la regeneración del organismo.